[willia]

Чаев
Что такое су-джок и жгонку.

Про жгонку я как-то писала в личке, ее можно найти на ю-тубе, пару файлов есть с Евгением Бакаевым, ценная штука. Иногда идет под названием "ось мира". Маме лучше начинать медленно-медленно и без усилий на скручиваниях...

Жгонка одно из основных любошных упражнений. Мазыкское название «жгонка» является производным от слова «жгон» - у шерстобитов так назывался железный стержень и валик для сбивания войлока. Жгонить – сбивать войлок, превращая шерсть из рыхлой и комковатой массы в ровный и плотный материал. Выполняется оно так (в самом простом описании): нужно встать, войти в состояние ровной дрежи, тело скручивается попеременно то влево, то вправо вокруг воображаемой оси, условно проходящей вдоль позвоночника, руки при этом свободно наматываются на тело, подобно веревкам с грузиками на концах. Движение посылается из стопы в противоположное плечо и течет как бы снизу вверх, в последнюю очередь голова как кончик хлыста захлестывается (поворачивается) назад. Это упражнение можно использовать для мягкой правки позвоночника, убрать и распустить телесные напряжения (промыть их движением), спохтать тело и сознание – сделать их более собранными, текучими и упругими. Это упражнение может делать достаточно долго, вплоть до всполоха или до того, как вдруг ощущаешь себя сгустком силы парящим над землей.



1.   Оздоровление. Вовремя Жгонки мягко скручиваются позвоночник, при этом смещенные позвонки мягко встают на место. Скручиваются суставы, а суставы как известно являются естественными «меленками-молотилками» нашего тела. Именно в суставах перемалывают (и в последствии выводятся) соли. Но в обыденной жизни наши суставы работаю на сгибание и разгибание. Этого явно недостаточно, чтобы справиться с задачей по «перемалыванию солей». В Жгонке же суставы (особенно суставы ног) мягко и плавно скручиваются вокруг оси – сутавы работают еще и на вращение. Жгонка прорабатывает практически все мышечные группы. Мышцы распускаются, расслабляется сосудистая и нервная системы. Тело в Жгонке то скручивается, то раскрывается, внутренние органы при этом мягко массируются и если Жгонку делать достаточно долго, встают на место. Восстанавливается естественное дыхание. Нормализуется обмен веществ.

2.   Текучесть. Во время Жгонки нужно наблюдать за тем как течет Движение. Наблюдать нужно также и за дыханием. Делать это нужно слитно. Дыхание – это тоже движение. И это движение должно быть равномерным и непрерывным. Телесное Движение и Движение дыхания должны течь вместе. С самого начала нужно попытаться увидеть свое тело как Створожившееся Сознание – как Пространство Сознания. И вот в этом Пространстве нужно начать Созерцать как течет Движение. И в  этом пространстве слитно текут два Движения – телесное и дыхание. Постепенно все тело (Тель) равномерно наполняется Движением, становится Текучим.

3.   Созерцание. Очищение. Созерцая за тем как течет движение, ты по сути наблюдаешь за собой и вот если движение где-то рвется – перестает быть равномерно-непрерывным, то ты просто направляешь в это место свое внимание. Смотришь туда и находишь там помеху. А дальше нужно просто высвободить её. Помеху можно убирать как через лажение и древолажение, так и через Кресение, все зависит от вида помехи. Но некоторые помехи можно убрать прямо в жгонке. Например, комки мышечных напряжений ты просто промываешь движением – раз за разом, пока они не рассосутся. Это так же относится к съевшим позвонкам и скопившимся в кишечнике газам.

4.   Оживление тела. Наполнение тела силой жизни. Во время Жгонки разминается и промывается Движением все тело. Скопившееся телесное напряжение распускается. А вместе с ним распускаются и те Личностные конструкции, которые растут из этих самых телесных напряжений и болей. Распускаются образы, которые сдавливаются тебя, которые одерживают твое сознание. Тело распускается и Жива рачительная хозяйка Тела сразу начинает гнать по телу жизненные токи. При этом может возникнуть ощущение движения струек-ручейков холодного или горячего по телу. Через некоторое время холодное с горячим уравновешиваются. Движение же промывает ( и даже пробивает) застоявшиеся в теле места.

5.   Упругость. Представьте вдруг, что воздух вокруг вас сгустился настолько, что стал вдруг ощутимо плотным, это все равно, как если стоять в воде. И вот нужно прямо в этом упругой плотной среде продолжать делать жгоночные Движения. И делать их нужно так, чтобы ощущать в каждый миг упругое сопротивление вязкой и плотной разлитой вокруг тебя «среды». Через какое-то время ты и сам вдруг ощутишь, что к Текучести добавилась и Упругость.

6.   Устойчивость. Ось мира. Жгоночное Движение как бы совершается вокруг воображаемой Оси, которая проходит через Становую Жилу (примерно совпадает с осью позновочника). При этом в самом центре Оси Движения нет – там абсолютный Покой. Это как око тайфуна – вокруг буря, а в центре звенящая Тишина и Покой. Удерживая Ось и продолжая созерцать Движение, возникает удивительное ощущение устойчивости – состояния из которого можешь легко привести в движение все остальные «элементы» во вселенной.

7.   Центрирование. Целостность. Поскольку тело  есть створожившееся сознание, то его центрирование неизбежно приводит к центрированию сознания. При этом возникает осознавание Целостности – состояние, в котором ты сам себе Опора. Тебе уже нет смысла опираться на мир – на людей и вещи вокруг тебя. Тебе уже не нужны люди, чтобы использовать их зеркала. Ты просто есть и твое сознание как среда просто истекает из тебя, из твоей души в окружающий тебя мир.

8.   Сила. Если жгонится достаточно долго, то вдруг в какой-то момент осознаешь себя как гудящий сгусток силы парящий над землей.

9.   Всполох. Течет не только тело, но и среды сознания - более тонкие чем тель тела. Какие в сознание есть движения ? это потоки мыслей, образов. Но ты уже погрузил внимание внутрь себе, ты перестал быть мыслью в своей голове, ты стал тем, кто наблюдает. Наблюдает за тем как рождается и умирает одна мысль и как за ней приходит другая. Ты уже не гонишь их от себя прочь, отбиваясь как от наплывающих медуз. Ты просто видишь между уходом одной и зарождением другой мысли свою естественную природу. И ты в неё вдруг погружаешься. И тут приходит всполох. Вспышки света перед глазами. ПОМЕХИ. Мысли текут струями, и каждая струя направлена в определенном направлении. Каждая направлена к достижению какой-то цели. Как правило, человек, во время выполнения какого-то дела, одновременно пытается достичь нескольких целей. Это разносит и рассеивает его внимание, а вместе с тем и его силы, в разные стороны, и создает внутреннее беспокойство. Это состояние лоха. Что делать ? Тут ты либо делаешь слив в ПИСАНКЕ, а еще лучше сесть однажды и сделать полное целеустроение своей жизни. Полностью сделанное целеустроение позволяет собирать свое внимание в пучок. И вот этим лучом как раз и можно погрузиться в промежуток между двумя мыслями.

вопросы и ответы:

Как долго выполнять ?

все зависит от текущей цели:

- скажем для мягкой правки позвоночника или скажем распускания скопившихся телесных напряжений достаточно и 5 минут бывает.

- для созерцательного погружения внимания внутрь себя жгонится нужно конечно же дольше - от 10-20 до 30-40 минут

- время от времени рекомендую выполнять жгонку долго - час, полтора часа и даже два часа.

Рагдай

источник

[Нивки]

Спасибо большое!!!

[Чаев]

Спасибо большое!!!

В су джок зосновой заложен принцип подобия. Любая часть тела подобна всему телу. Часть от сустава до сустава. Дальше надо распутывать напряжения.

Мне трудно говорить буковками, потому так скупо. Ты сама подумай и найдешь там свое. У всего, что есть - есть центр. У центра есть момент. Надо раскрутить момент в обратную приложению сторону. Т.е. настроить контур физического тела. Так китайцы делают иглами. Можно делать и без игл.

Берешь палочку деревянную, из маминого дерева, и начинаешь ей работать с центрами напряжений. Обычно это суставы.

ВОобще лучше в поисковике искать и то, и другое, а потом делать вывод самой. что такое. Может быть ты поймешь, что именно этого делать не надо. Тут вопрос очень невесомый, давления всякого рода исключаются. ВОт как-то так.

[Гоша]

Ребята!!! Давайте тему про  су джок  - отнесем кудЫ надо)))



А я сегодня ненавижу 37 и 1 и форумные баги   <

[Dragon_Kamael]

Хочу разорвать на части расстояние. Жду... когда оно преодолевается.    всем- цветы....

[Глюкоген]

Вау... Тонкий философ просто ненавидит бездушных экономистов... Так что же ты ненавидишь? То, что они посуду моют, или то, что со стола не вытирают, или что философию не любят? А может, ты просто устал и настроение нехорошее? Завтра проснешься и будешь счастлив. Так бывает. Это нужно просто пережить... А еще отдохнуть.

Спасибо большое))

Скорее всего так оно и есть...но я всё равно периодически их ненавижу!!!Наверное просто я не привык к такому складу ума у людей:дома люди гораздо более проще, открытей, добрей...даже многие москвичи сами по себе гораздо добрей, чем достопочтенные "гости Столицы"...(((

[Нивки]

Да что ж такое-то!!! Я как дура должна дописать эти долбанные анкеты, от которых меня уже тошнит и в этот дурацкий дождь ехать к черту на кулички, что бы их отвезти!!! А потом тащить тяжеленные следующие анкеты с кучей подарков... Ну как здесь оставаться неземной красотой и вспархивать... Напоминаю себе загнанную лошадь, которая даже не ездовая, а тягловая. Блин!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Грифониус]

Да что ж такое-то!!! Я как дура должна дописать эти долбанные анкеты, от которых меня уже тошнит и в этот дурацкий дождь ехать к черту на кулички, что бы их отвезти!!! А потом тащить тяжеленные следующие анкеты с кучей подарков... Ну как здесь оставаться неземной красотой и вспархивать... Напоминаю себе загнанную лошадь, которая даже не ездовая, а тягловая. Блин!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

угу. Ты еще в Нижний Тагил не ездишь. А мне приходится.

[Нивки]

Не женское это дело - в Нижний Тагил ехать... ]:-

[AnnAngel]

Ненавижу будильник!!!Честно,вот сижу и ненавижу,как будто он виноват в том,что просыпаться надо

[пустота]

как же бесит, что глючно работает рсс. что с тем форумом, что с этим.

а кто виноват? мои кривые руки!

[Нивки]

Не. Руки точно не виноваты. В крайнем случае голова. Но и она не виновата, т.к. она хорошая))))))

[добрячка]

Аааааааааааааааааааааааааа!  :''(

Ааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!  :''(

И легче не становится...

(косяк на работе: вроде бы и виновата, а вроде бы и нет... из-за глупого стечения обстоятельств люди пострадали  '

[Магик 3]

Че  - перепили все сегодня ?  :blink:  На людей кидаются

[Нивки]

Аха... А еще переели и передумали... 

Иногда так бывает - идешь себе спокойно, а на туфельку налипает дерьмо. И как не вытираешь, вытереть не можешь. Куда не пойдешь, где чистоту не наведешь, дерьмо тут как тут... И никак не отлипнет. Только растекается по всему тому чистому, что убираешь и моешь... И понимает же, что дерьмо. но липнет...потому как дерьмо. Ты обрати внимание, форум уже 2 месяца колотит...из-за этого дерьма. А оно все воняет и липнет на ноги... Грустно... Может правда пакость этому дерьму устроить. Может отлипнет...