Больной организм так же не сможет выполнить поставленную перед ним задачу, но не для всех это является истиной, многие полагают, что и больные могут сделать все правильно и умело. Вследствие таких необдуманных действий, они не только не достигают поставленной перед ними цели, но и наносят вред, не только самим себе, но и окружающим им людям.
Перед описанием собственно упражнений, хотелось бы сказать пару слов о настройке мировоззрения при восстановительных практиках, это играет весьма важную роль в них, так как основа здоровья, это, прежде всего здоровый дух. Те, кто говорили, что в здоровом теле здоровый дух ошибались, лишь у здорового духа может быть здоровое тело, ибо мы есть не тело, так как оно бренно, мы есть душа, которая живет вечно.
Основным корнем всех болезней является наше сознание, не даром первой частью наших занятий были занятия призванные как можно более расслабить тело, чистота сознания непосредственно влияет на наше здоровье. Чтобы очистить сознание нужно, прежде всего, приять действительность такой, какая она есть, освободиться от груза лишней ответственности, которую каждый человек пытается на себя взвалить. Простить всех окружающих тебя людей и освободиться от агрессии к этому миру, простить свои болезни, сказать своему телу, что ты не зол на него. Попытаться почувствовать любовь ко всему живому на этом свете. Это будут первые шаги к оздоровлению.
Начиная писать эту главу, я столкнулся с проблемой огромного многообразия различных оздоровительных практик разной степени сложности, и выбрать из них нужные весьма не просто, поэтому я решил, что основной упор читатель должен сделать на общих профилактических комплексах, лучше всего научиться выполнять наиболее простые упражнения.
Упражнение № 2.1
Сядьте удобней на коврик, не слишком мягкий и не слишком жесткий. Скрестите ноги. Голову держите прямо. Смотрите прямо перед собой, веки полуприкройте. Спина прямая. Мышцы живота напряженны. Верхняя часть туловища расслабленна. Руки на животе одна чуть выше другой. Дыхание ровное спокойное.
Представьте, что вы сидите посреди луга, который заполнен вашими любимыми цветами, попытайтесь ощутить аромат этих цветов. Представьте, как луч света проходит через макушку вашей головы и направляет энергию по позвоночнику в точку чуть ниже пупка, и пытайтесь концентрировать ее там.
Данное упражнение выполняйте от 3-5 минут.
Упражнение № 2.2
Сядьте. Представьте, как на вас дует ветер, который пронизывает вас, и его дуновением уносятся все негативные эмоции. Вы чувствуете, как голова становится легкой и отступает тяжесть.
Скрестите пальцы рук и заведите их за голову, удерживая на затылке. Слегка надавите им на затылочную часть. На выдохе расслабьтесь.
Выполняйте упражнение 5-10 минут.
Примечание.
Данное упражнение весьма эффективно при головной боли или головокружении.
Упражнение № 2.3
Это упражнение продолжение предыдущего и поможет более сильно расслабиться.
Расцепите пальцы рук и зажмите ими ушные раковины. При этом указательные пальцы надавливают на точки, находящиеся чуть выше ушных раковин. Большие расположены в заушной впадине.
Проделайте это упражнение 5 раз.
Данные упражнения рекомендуется проводить в комплексе, и лучше вечером. Но, если нет возможности, то можно ограничиться и первым упражнением.
2. Восстановление